(imagem wordpress.com)Falam uma infinidade de coisas, mas na realidade a única coisa que emagrece é DEFICIT CALÓRICO, que é simplesmente GASTAR MAIS ENERGIA DO QUE VOCÊ CONSOME.
Aí sim vem a enormidade de escolhas de como fazer isso:
Usando mais energia através de exercício.
Consumindo menos alimentos e com isso menos energia (calorias)
Ou o melhor dos mundos, que é uma combinação dos dois: Regime e exercício.
Para emagrecer, mais vale regularidade que vigor na ginástica
Atividades regulares e em ritmo moderado promovem a perda de peso com mais eficiência do que a prática de exercícios vigorosos de alta intensidade nas academias baseados no princípio de que, sem sofrer, não se consegue nada, segundo novo estudo publicado na revista Nature.(Site BemStar)
Aí sim vem a enormidade de escolhas de como fazer isso:
Usando mais energia através de exercício.
Consumindo menos alimentos e com isso menos energia (calorias)
Ou o melhor dos mundos, que é uma combinação dos dois: Regime e exercício.
Para emagrecer, mais vale regularidade que vigor na ginástica
Atividades regulares e em ritmo moderado promovem a perda de peso com mais eficiência do que a prática de exercícios vigorosos de alta intensidade nas academias baseados no princípio de que, sem sofrer, não se consegue nada, segundo novo estudo publicado na revista Nature.(Site BemStar)
Nenhum comentário:
Postar um comentário